★キッズデザイン賞受賞★
胎児の体を構成する内臓や器官の基本的な形は妊娠12週にはほぼ完成します。体の基礎ができあがるとともに胎児を育む胎盤も完成して、胎児は急速成長期に入ります。身長の伸び、体重増加はめざましく、妊娠4ヶ月の胎児はまさにグングンと成長していきます。
★ベビーグッズ・コンシェルジュの白石佳子です。
マタニティからママを対象に、育児用品の選び方や使い方講座を開催しています。
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<胎児のこと>
●身長約18cm/体重約120g
●胎盤が完成し、へその緒を通して栄養と酸素が供給
●各内臓がほぼ完成し、骨や筋肉が著しく発達します
●胎児は急速に成長し、身長体重ともにグングン成長します
●超音波でみると腕や足を自在に動かします
<ママの身体の状態・症状>
●つわりが終わって食欲が増すようになります
●お腹がせり出し、背骨が反り返ってきて腰への負担が増します
●お腹が張ったり、足の付け根がちくちく痛んだりします
●汗をかきやすくなったり、体がかゆくなったりしますが心配はいりません
●子宮の大きさは子供の頭くらい
<食事のこと>
●胎児は血液を作るために必要な鉄分をどんどん吸収するため
「鉄欠乏性の貧血』になりやすいので、ママは妊娠前より6～7割増しで必要です。
●この時期のおすすめ献立は「豚レバーの生姜焼き」はいかがでしょうか
<アドバイス>
●体重コントロールが必要になってきますので、今から食事日記をつけてみてはいかがですか
●背中や腰に痛みを感じやすくなるので、正しい姿勢を保つようにしましょう。
<今月のTo Do Point>
- 4週間に１回定期健診に行く
定期健診は母体や胎児の状態を確認し、妊娠の経過をみる大切な機会。必ず受診しましょう。
- 虫歯予防を心がけ、虫歯があるなら治療を始める
妊娠中は虫歯になりやすいのでしっかり予防を。治療を受けるときは必ず妊娠していることを告げましょう。
- 両親学級・母親学級について調べてみる
病院や地域の保健所などで実施されている両親学級・母親学級の時期や内容を今のうちに調べておきましょう。
- 働いているママはこれからのライフスタイルを考える
仕事を続けるか、続ける場合には産休や育休のとり方を考え、仕事先に意思を伝えましょう。
- マタニティウェアを用意する
身体全体に脂肪がつき、お腹がふっくらしてきたら、 マタニティウェアを用意します。きついブラジャーは乳腺の発育を妨げるので、上のサイズかマタニティ用に替えましょう。
- 日焼け対策をする
妊娠中はホルモンのの変化でメラニン色素が増え、シミやソバカスができやすくなります。帽子や日傘、紫外線防止効果のある化粧品で日焼け対策を。
- 薬やレントゲンに注意する
胎児に影響する場合があります。市販薬などを飲む場合は必ず、産婦人科の医師に相談しましょう。レントゲン撮影と言われたら、必ず妊娠していることを告げてください。
- 禁酒・禁煙
胎盤が完成してもアルコールやニコチンは分子が小さいので胎盤を通過してしまいます。
- 身体を冷やさない
身体が冷えて血行が悪くなると赤ちゃんの成長を妨げたり、体調も崩しやすくなります
- 食べ過ぎない
つわりがおさまってくると食欲が出てきます。食べ過ぎないように注意しましょう。
- バランスの良い食生活を心がける
量より質の食事を心がけ、いろんな栄養素をとれる献立を考えましょう。
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